jonasdekker

Men only barbers

Naar de kapper gaan is voor iedereen natuurlijk belangrijk. Bijna iedereen gaat dan ook met regelmaat naar de kapper. Het is natuurlijk erg van belang dat de haren gezond blijven. Dit om verschillende problemen (zoals bijvoorbeeld haaruitval) te voorkomen. Wanneer het namelijk te laat is, zal het lastig zijn om het op te lossen. Daarnaast is het ook van belang om naar de kapper te gaan, om de haren natuurlijk netjes te houden. Het is altijd van belang om er verzorgd uit te zien. Het verschilt dan ook per haartype en per karakter, hoe een kapsel eruit moet zien. Dit geldt dan ook zowel voor de dames als voor de heren. Daarom zijn er momenteel ook kappers en barbiers. Voor de echte mannen zijn er dan ook men only barbers. Men only barbers Voor zowel de dames als voor de heren is het van belang, om de haren goed te verzorgen. Hier komen dan ook verschillende zaken bij kijken. De haren regelmatig knippen of trimmen is natuurlijk van belang, maar ook de styling en de verzorging. Wanneer er namelijk gebruik gemaakt wordt van de onjuiste producten, zal het haar er niet verzorgd uitzien. Ook kan het voorkomen dat er vervelende gevolgen gaan ontstaan. Er zit dan ook een verschil tussen het haar van mannen en tussen het haar van vrouwen. Daarom is het erg van belang, om naar een goede specialist te gaan. Daarom zijn er tegenwoordig ook men only barbers. Deze barbers zijn zeer gespecialiseerd in het haar van de heren. Op die manier krijgt ook het kapsel van de heren voldoende aandacht. Ook zijn men only barbers beter op de hoogte van de trendy kapsels dan kappers.

Men only barbers voor de echte mannen!

De haren van vrouwen kregen over het algemeen meer aandacht. Dat is momenteel verleden tijd. Nu zijn er men only barbers die zich alleen richten op de heren. Bij kappers is het namelijk erg vaak het geval, dat de meeste behandelingen ideaal voor vrouwen zijn. Hierdoor kunnen de heren niet alle behandelingen laten doen, waar zij behoefte aan hebben. denk bijvoorbeeld aan het harsen of wegbranden van neushaar, oorhaar etc. Ook knippen de kappers voornamelijk en maken zij weinig gebruik van trimmen en scheren. Men only barbers besteden wel de nodige aandacht aan dit soort behandelingen. Daarnaast is de sfeer bij men only barbers ook veel aantrekkelijker voor de heren. Bij kappers is de sfeer idealer voor dames, om even bij te kletsen bijvoorbeeld.

De kapsalon Arnhem biedt meer dan een kapsel

Tegenwoordig is het steeds drukker en kan je nauwelijks een momentje voor jezelf vinden. De hele dag door wind en weer is voor geen elk kapsel goed. Daarom is het handig om jezelf en je haren dat ontspan moment te gunnen bij de kapsalon. Bij de kapsalon staat haast niet in het woordenboek maar alleen comfort en expertise. Door de jarenlange expertise in huis kan de kapsalon jou bieden wat je zoekt. Ben je meer van de nieuwere trends dan ben je ook thuis bij ons. De specialisten in huis houden zich wekelijks op de hoogte voor nieuwe kapsels waardoor ze kunnen inspelen op de trends en jou kunnen bieden wat je zoekt.

Kapsalon ArnhemDe comfort van de kapsalon

De meeste klanten geven aan dat ze buiten de hoge kwaliteit van hun kapsalon ook veel waarde hechten aan de beleving op zich. De uitstraling van een pand en het interieur zijn bijvoorbeeld al van waarde. Een moderne en strakke kapsalon oogt veel fijner voor iemand die daar komt om zijn of haar uiterlijk te bewerken. De binnenkomst hoor soepel en vlot te verlopen waar nogmaals comfort en snelheid van belang zijn. Bij binnenkomst moet de mogelijkheid zijn om gebruik te maken van een garderobe en een complementair drankje zal er ook zeker bijpassen. Na enige wachttijd en de consument zijn of haar drankje heeft genuttigd moet er ook een aantal opties liggen waar ingekeken kan worden voor inspiratie. Niet elke klant weet wat goed is voor zijn of haar gezicht en lichaam. Door in gesprek te gaan met onze specialisten en met onderbouwing van foto's bij de hand kunnen jullie samen tot een keuze komen waarbij jij het allemaal uit je haar haalt! De volgende stap is het klaarmaken voor het de knipbeurt. Dit gebeurt door een hoofddouche die gegeven wordt door een specialist met het oog op ontsnapping en totale ontvetting van het kapsel. Wanneer de klant volledig ontspannen en met schoon haar klaar is voor de knipbeurt zal deze begeleid worden naar de kapsalon stoel.

De kosten van een kapsalon

De kapsalon is altijd wat duurder dan de gemiddelde kapper maar daartegenover staat een unieke luxe ervaring met een kapsel dat aan de hoogste eisen voldoet van de kapperswereld. De soorten knipbeurten die wij aanbieden variëren van prijs en lengte met ieder zijn voordelen voor elk model.

Een dagje naar de sauna Breda

Tegenwoordig zijn er veel mensen met drukke levens. Dit komt door het vele werken of natuurlijks school. Wanneer je een druk leven hebt kan het belangrijk zijn om er eens voor te gaan zorgen dat je regelmatig gaat ontspannen. Wanneer je dit niet doet zul je zien dat je snel gestrest kan gaan worden en dan kun je misschien last krijgen van verschijnselen zoals een burn-out. En dit is natuurlijk iets wat je absoluut niet wilt. Dan bijvoorbeeld eens aan een dagje naar de sauna, wanneer je een dagje naar de sauna gaat kun je je heerlijk gaan ontspannen. En dit is natuurlijk precies wat je wilt, er zijn verschillende sauna’s in Nederland. Een van de bekendste sauna’s van Nederland is Sauna Thermen, dit is een hele mooie plek waar dag in dag uit veel mensen genieten van de rustige sauna waar je jezelf weer volledig op kan gaan laden en dit is natuurlijk precies wat je wilt. Een sauna is ook nog eens heel goed voor je huid, mede hierdoor kun je gemakkelijk en snel automatisch lekkerder in je vel komen te gaan zitten. Dit is voor veel mensen dan ook de belangrijkste reden om naar een sauna te gaan. Wanneer je dit namelijk doet ga je je zoveel lekkerder voelen, zo kun je je bijvoorbeeld weer volledig opladen voor een lange werkdag. De meeste mensen zorgen ervoor dat je gemakkelijk weer naar je werk kan met een volle lading positieve energie.

Belangrijk om jezelf soms op te gaan laden

Wanneer je helemaal leeg bent kan je je alleen maar slechter gaan voelen, door dit soort dingen kun je je bijvoorbeeld niet meer op gaan laden. De meeste mensen zullen er dan ook van houden om een aantal keren per maand iets leuks te gaan doen. Je kan er voor kiezen om eens langs te gaan bij de sauna, echter is dit lang niet het enige wat belangrijk is. Zo zijn er ook veel mensen die het belangrijk vinden om zichzelf op te gaan laden door middel met vrienden of vriendinnen gezellig bij elkaar te komen. Bijvoorbeeld een avondje de stad in te gaan, of iets in die richting. Zo houden jongens ervan om regelmatig een voetbalwedstrijd samen te gaan kijken. Dit zorgt ervoor dat je niet maar de hele tijd aan school of aan werk zal hoeven te gaan denken. Zo zul je ook niet snel erge stress krijgen.

Opzoek naar een Surinaamse catering?

Ben jij op zoek naar goede Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar? Dan kun je het best even zoeken op de titel Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar op het internet. Zo zorg je er namelijk voor dat je een beeld krijgt van de mogelijkheden in jouw gebied en wat dit betekent voor de keuzes die jij hebt. In sommige gebieden hem je enorm veel hele goede bedrijven op het gebied van Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar. In andere gebieden heb je er weer een stukje minder, waardoor je keuze dus kleiner is. De keuze voor welke Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar je neemt, hangt helemaal af van de voorwaarden van deze Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar. Dit komt doordat je moet kijken naar de mogelijkheden op dit gebied en wat voor een eten jij precies wilt hebben. H erbij is het belangrijk om te kiezen voor een Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar die goed bij jou past.

Waar zoek je naar Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar?

Het is een goed idee om aan je kennissen en vrienden te vragen naar wat zij denken dat een goede Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar is. Zo weet je zeker dat je de beste Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar kiest die aansluit bij jouw wensen. De Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar is namelijk heel breed dus er kan van alles gekozen worden en dit is een heel breed assortiment en dat kan enorm lekker zijn. Je moet alleen wel weten wat je van de Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar wilt bestellen. Je kunt een bedrijf op het gebied van Surinaamse catering of een Hindoestaanse uiteraard ook via het internet vinden en daarbij zoeken op een beeld zoals Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar en dan kijken naar het menu. Hier kun je gemakkelijk de prijzen zien die de cateraar vraagt en ook checken of er genoeg mogelijkheden zijn voor jouw feest of productie. Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar is ruim te verkrijgen in Nederland en daarmee kun je deze catering ook op locatie laten bezorgen. Dat is leuk voor het team. Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar kan ook handig zijn als je een film productie op locatie aan het draaien bent en je de crew een keer iets anders wilt laten eten dan de standaard catering. Surinaamse catering of een Hindoestaanse cateraar zie je overal en is erg lekker. Catering

De hondenbrigade

Hondenbrigade Het onderwerp van vandaag is de hondenbrigade. De hondenbrigade is een brigade van honden die een belangrijk hulpmiddel van de mens zijn. Echter komen we hier later op terug. Veel mensen hebben namelijk ook een hond omdat zij erg gek zijn op dit dier. De hond en de mens gaan al erg lang samen en dit is niet gek. De hond en de mens zijn namelijk een fantastische combinatie. Zo zijn honden erg trouw en willen veel mensen erg goed voor hun hond zorgen. Echter is het wel belangrijk om met de hond op hondentraining te gaan. Met behulp van hondentraining kan je ervoor zorgen dat je hond netjes opgevoed wordt. De opvoeding is voor een hond erg belangrijk. Mocht jij je hond niet goed opvoeden, dan kan het zo zijn dat je hond vals wordt. Zo zal de hond niet goed luisteren en dit kan natuurlijk erg gevaarlijk zijn voor andere honden, maar ook voor mensen. Een hond die niet goed luistert kan namelijk andere mensen aan gaan vallen. Buiten dat kan een slecht opgevoede hond ook voor een hoop andere vervelende situaties zorgen. Zo blaffen honden die slecht opgevoed zijn bijvoorbeeld erg veel. Doordat het baasje de hond aait en dus beloond om ervoor te zorgen dat de hond stopt met blaffen, ziet de hond dit als goed gedrag. De volgende keer dat er iemand voor de deur staat zal de hond dus weer blaffen omdat hij hier niet voor gestraft wordt. Kies er daarom ook voor om op hondencursus te gaan, je leert dan alle handige trucs.  

Een goed opgevoede hond

Een hond die zeer goed opgevoed is, is erg bruikbaar. Neem bijvoorbeeld honden van de hondenbrigade. Deze honden zijn erg goed getraind en zij worden voor een hoop situaties ingezet. Zo worden de honden die afkomstig zijn uit de hondenbrigade van de politie voor enorm veel zaken ingezet. Denk hierbij aan honden die worden ingezet om drugs op te sporen en aan honden die een verdachte volgen na een misdrijf. Kortom, aan een hond kan je enorm veel hebben, als je hem maar goed opvoed. Uiteraard speelt het ras en het karakter van de    Bezoek de website voor meer informatie

Biologische voeding

Biologische voeding Het lijkt anno 2019 wel een soort van modewoord; iedereen die zichzelf serieus neemt die neemt vooral biologische voeding. Alleen zo kun je gezond leven, zo is althans het algemene oordeel. Maar is dat eigenlijk wel zo?  

Geen hormonen, kunstmatige chemicaliën, antibiotica en genetische modificatie

Biologische voeding is voeding die geproduceerd wordt met alleen natuurlijke middelen en dus wordt geen gebruik gemaakt van hormonen, kunstmatige chemicaliën, antibiotica en genetische modificatie. Hoewel het geen zekerheidje is, kan biologische voeding wel meer voedingsstoffen bevatten. Onderzoeken die de voedingswaarde van biologische en niet biologische voeding met elkaar vergeleken hebben verdeelde resultaten opgeleverd. Dit heeft waarschijnlijk te maken met de natuurlijke variatie die bij voedselbehandeling en het productieproces voorkomt. Het is echter wel bewezen dat biologische voeding meer voedingsstoffen bevat.  

Minder resten van bestrijdingsmiddelen

Om maar eens met de deur in huis te vallen; het is niet aangetoond dat biologische voeding gezonder is dan voedsel dat we in dit kader gangbaar noemen. Wel kun je stellen dat biologische producten en biologische voeding in negen van de tien keer minder resten van bestrijdingsmiddelen in zich hebben en vaak ook minder nitraat bevatten. Toch is ook niet biologische voeding veilig om te eten.  

Geen duidelijkheid over de verschillen

Uit een ander onderzoek bleek dat in biologische voeding iets meer vitamine C is opgenomen, zoals dat ook voor mineralen en bioactieve stoffen het geval is. Nog weer een ander onderzoek liet een andere samenstelling van vetzuur van melk zien. Daaruit blijkt dat deze vorm van biologische voeding meer meervoudige onverzadigde vetzuren zoals CLA en Omega 3, meer beta-caroteen en meer vitamine E bevat. Overigens geldt dit alleen voor koeien met weidegang. Hoe groot de verschillen precies zijn tussen de biologische voeding en reguliere voeding dan precies is, is niet geheel duidelijk.  

Biologische voeding is niet dé oplossing

Het gaat toch al te ver om zomaar te zeggen dat biologische voeding de oplossing is voor alles wat met gezond eten te maken heeft. Een gezond eetpatroon is bovendien niet afhankelijk van het gebruik van een product. Biologische voeding is zeker geen must als je gezond wilt eten. Uiteraard is het wel zo dat als ook dierenwelzijn, de natuur en biodiversiteit belangrijke zaken voor je zijn, het verstandig is om voor biologische voeding te kiezen. Verder is het zo dat er te weinig sterk bewijs is om hardop te kunnen zeggen dat biologische voeding ook daadwerkelijker gezond is dan gewone voeding.   Klik hier voor meer informatie

Bruidsband of allround band!

Een goede bruidsband die ook als allround band kan fungeren is soms lastig te vinden en dit is begrijpelijk want dit is een unieke en speciale combinatie. Dit betekend namelijk dat je vanalles moet kunnen spelen en heel soepeltjes om moet kunnen gaan met de ideeën van bijvoorbeeld een bruidspaar dat een bepaalde muziekstijl wil hebben.

Waar kan ik een bruidsband of allround band vinden?

Wanneer jij op zoek gaat naar eens bruidsband of allround band is het goed om te begonnen met te zoeken naar deze zoekwoorden op het internet. Er is geen betere plek om deze bands te vinden dan op het internet. Elke goede bruidsband of allround band zal namelijk een website hebben of op zijn minst een goede sociale media pagina. Hierdoor kun jij hun werk zien en zullen ze je uitleggen wat voor een stijlen ze spelen en wat er verder allemaal mogelijk is. Als dit je bevalt kun je kiezen om ze te benaderen en jouw wensen met ze te bespreken. Dan heb je snel genoeg door of er een klik is en of jouw ideeën bij deze bruidsband of allroundband in goede handen zijn. Als dit zo is kun je ze boeken en de plannen beter uitwerken, is dit niet het geval zoek je verder.

Een kennis en zijn bruidsband of allround band. Is dat een goed idee?

Het kan een heel goed idee zijn om gebruik te maken van een allround band of bruidsband van een vriend of vriendin. Hierbij kan het zijn dat zij de prijs wat interessanter voor je maken en dat er dus ook meer mogelijkheden zijn. Echter moet je ook hierbij goed kijken of de band aan je wensen voldoet en ook past bij wat jij wilt. Als dit niet het geval is is het niet de moeite waard om deze bruidsband toch in te huren. Het kan dan wel familie zijn met een interessante prijs, maar als het niet goed is is het niet goed. Dat kan anders heel pijnlijk worden tijdens de feesten van de bruiloft. Zorg dus dat je iemand kiest, wie dan ook, die goed bij je past en die een breed scala aan muziek kunnen spelen. Zowel vrolijke en snelle muziek om op te dansen als de rustigere, meer romantische muziek die er voor zorgt dat et ook romantisch gedanst of gewoon gepraat kan worden. Bands die enkel harde, snelle muziek spelen worden snel saai of zelfs vervelend.
Paardrijden Rotterdam

Met deze tips kun jij beginnen met paardrijden Rotterdam

Nog steeds willen alle meisjes op paardrijden en willen ze paardrijles. Het paard heeft nog steeds een magische uitwerking op meisjes en ook zeker wel op jongens overigens. Toch is het beslist niet eenvoudig om paard te rijden, paardrijles is dan ook allesbehalve een overbodige luxe. Wij geven al die meisjes en jongens alvast wat tips als ze willen paardrijden.

Wees duidelijk tegen het paard

Het is als je goed wilt leren paardrijden belangrijk veel tijd in je zadel door te brengen. Ofwel; wil je paardrijden goed onder de knie krijgen, dan moet je veel rijden. Zelfvertrouwen is ook belangrijk. Hoe je dat krijgt? Door in elk geval niet te snel te willen, je paard niet te overvragen en ook niet te veel van jezelf te verwachten. Dan groeit je vertrouwen en zit je ongemerkt veel beter op je paard. Belangrijk is ook dat je het paard duidelijkheid geeft, het paard moet steeds weten waar ie aan toe is.

Geen dure spullen nodig

Om te paardrijden heb je overigens geen dure spullen nodig, het is veel belangrijker dat je spullen veilig zijn. In feite kun je paardrijden wel enigszins vergelijken met het rijden in de auto. Als je rijles hebt dan denk je op een bepaald moment ook dat je prima zelf kunt rijden, tot je dus alleen in de auto zit en moet rijden. Dan blijkt het toch best lastig te zijn. Besef bovendien dat niet alles binnen een maand onder de knie te krijgen is. In feite ben je als je gaat paardrijden nooit uitgeleerd. Zelfs de professionals leren nog elke dag.

Zit in het midden van de zadel

Probleem voor beginnende paardrijders is ook nog wel eens de juiste zit. Wil je meteen goed zitten, zorg dan dat je midden op de zadel zit. Je zit bovendien rechtop, zonder spanning in je bovenlichaam. Belangrijk is verder dat je de schouders, je heup en je hakken recht onder elkaar houdt. Paardrijden is vooral ook recht voor je uitkijken, en dus niet steeds richting je paard. Daarnaast probeer je steeds soepel mee te bewegen met je paard en altijd je evenwicht te houden.

In het zadel

Het is een prachtige hobby, paardrijden. Het vergt echter wel enige training voor je het kunstje helemaal onder de knie hebt. Besef dat goed voor je begint en wees geduldig, zowel met je paard als met jezelf. Bovendien is het belangrijk dat je genoeg tijd hebt en dus zeer regelmatig in het zadel zit.

Yoga

Yoga Er zijn veel mensen die ervoor kiezen om yoga te beoefenen. Yoga is afkomstig van het hindoeïsme. Het is een school waarmee je de geest, je emoties en het lichaam kunt leren beheersen. Op deze manier zou je dus dichter bij god komen. Het moderne yoga heeft niet enorm veel meer met deze godsdienst te maken. Het yoga wordt vooral gebruikt om tot rust te komen. Er zijn veel verschillende oefeningen die gebruikt worden. Het is aan te raden om je hier eens goed in te verdiepen. Zo kun je thuis alvast beginnen aan yoga. Echter, is het nog verstandiger om naar een speciale school te gaan. Hier kan een instructeur ervoor zorgen dat jij alle oefeningen correct uitvoert. Een goede vorm zorgt ervoor dat jij echt optimaal kunt profiteren van de verschillende oefeningen die yoga te bieden heeft. Oftewel, je wordt rustiger, zowel mentaal als geestelijk.

Even alle stress vergeten met yoga

Als je bezig bent met yoga, leer je om even alle stressvolle situaties in het leven te vergeten. Het kan daarom erg prettig zijn om goed tot rust te komen tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Niet voor niets zijn er ontzettend veel mensen die ervoor kiezen om yoga te beoefenen. Zelfs mensen die niet in het hindoeïsme geloven, kiezen er wel voor om yoga te beoefenen. Dit omdat je tijdens de oefenen daadwerkelijk tot rust komt. Wanneer je zelf gaat yoga’en zul je het verschil al snel maken. 

Leniger worden

Yoga is ook een goede manier om leniger te worden. Aan het begin zullen veel oefeningen nog moeilijk zijn om uit te voeren. Naarmate je de oefeningen steeds vaker probeert, wordt je lichaam steeds leniger. Het is dus geen slecht idee om onder yoga te gaan als jij het idee hebt dat jouw lichaam nog wel een stuk leniger kan. Binnen no-time ben je op deze manier een stuk leniger. 

Een goede school vinden

Vind jij het belangrijk dat jij yoga op een prettige manier kunt aanleren? Dan is het aan te raden om op zoek te gaan naar een geschikte yogaschool. In de meeste grote steden kun je wel een aantal goede yogascholen vinden. Het is belangrijk dat je voor een school kiest waar jij je prettig bij kunt voelen. Bovendien is het belangrijk dat er gebruik gemaakt wordt van effectieve oefeningen. De instructeur dient deze op een goede manier aan je uit te kunnen leggen.

Fotografie

Wanneer je op zoek zou kunnen zijn naar een fotograaf is het misschien een goed idee om eens een keer een kijkje te gaan nemen bij een fotograaf Rotterdam. Hier zul je namelijk een fotograaf hebben met verschrikkelijk goede kwaliteit en ook nog eens op een gehele professionele manier. Het hangt er natuurlijk vanaf wat voor een fotograaf je nodig hebt maar bij Fotograaf Rotterdam kun je bijna voor alle mogelijke uitdagende fotosessies terecht. Misschien ben je wel opzoek naar een leuke fotograaf voor bij een bruiloft of voor bij een prive feestje. Fotograaf Rotterdam kan vrijwel op alle plekken foto’s maken. Misschien zou je het wel heel leuk vinden om een keertje foto's te laten maken van je zoontje bij het voetballen, of misschien wel bij je eigen team. Hoe leuk zou het dan zijn als de fotograaf Rotterdam een keertje langs zou komen om leuke foto’s van jou en je gehele team te gaan maken. Er zijn nou eenmaal veel mensen die het leuk zouden vinden om een keer wat foto’s te gaan laten maken. Wanneer je opzoek bent naar iemand die een portretfoto van je zou willen maken kun je ook voor deze fotosessie bij fotograaf Rotterdam terecht. Er zijn nou eenmaal vrij weinig dingen die de fotograaf Rotterdam niet kan doen, en dit is als klant zijnde natuurlijk ideaal. Het kan bijvoorbeeld ook zo zijn dat je oma jarig is. Hoe leuk zou het dan zijn als de fotograaf Rotterdam langs zou komen om de gehele dag vast te gaan leggen, de meeste mensen doen hier dan ook vrijwel alles aan.

Fotografie steeds populairder

Er zijn steeds meer mensen die het heel leuk vinden om te gaan fotograferen, en dit is helemaal niet zo gek. Het is namelijk iets wat je als hobby kan hebben en ook nog eens je baan van te kunnen gaan maken. Zo is dit bij de fotograaf Rotterdam ook tot stand gekomen. Hoe gaaf is dit nou, je gaat dan natuurlijk met veel plezier naar je werk toe als je ervoor kan gaan kiezen om naar je werk te gaan voor je hobby. Er zijn echter wel veel verschillende soorten fotografen, iedereen specialiseren zich meestal op wat anders. De ene zorgt ervoor dat ze sportfoto's maken. De andere fotograaf zorgt weer alleen maar voor de portretfoto's. Je hebt ook mensen die er dan voor zorgen om veel verschillende soorten fotografie te doen. Hier tref je veel meer verschillende doelgroepen aan en kom je op veel verschillende plekken.    Fotograaf