Yoga

Yoga

Yoga Er zijn veel mensen die ervoor kiezen om yoga te beoefenen. Yoga is afkomstig van het hindoeïsme. Het is een school waarmee je de geest, je emoties en het lichaam kunt leren beheersen. Op deze manier zou je dus dichter bij god komen. Het moderne yoga heeft niet enorm veel meer met deze godsdienst te maken. Het yoga wordt vooral gebruikt om tot rust te komen. Er zijn veel verschillende oefeningen die gebruikt worden. Het is aan te raden om je hier eens goed in te verdiepen. Zo kun je thuis alvast beginnen aan yoga. Echter, is het nog verstandiger om naar een speciale school te gaan. Hier kan een instructeur ervoor zorgen dat jij alle oefeningen correct uitvoert. Een goede vorm zorgt ervoor dat jij echt optimaal kunt profiteren van de verschillende oefeningen die yoga te bieden heeft. Oftewel, je wordt rustiger, zowel mentaal als geestelijk.

Even alle stress vergeten met yoga

Als je bezig bent met yoga, leer je om even alle stressvolle situaties in het leven te vergeten. Het kan daarom erg prettig zijn om goed tot rust te komen tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Niet voor niets zijn er ontzettend veel mensen die ervoor kiezen om yoga te beoefenen. Zelfs mensen die niet in het hindoeïsme geloven, kiezen er wel voor om yoga te beoefenen. Dit omdat je tijdens de oefenen daadwerkelijk tot rust komt. Wanneer je zelf gaat yoga’en zul je het verschil al snel maken. 

Leniger worden

Yoga is ook een goede manier om leniger te worden. Aan het begin zullen veel oefeningen nog moeilijk zijn om uit te voeren. Naarmate je de oefeningen steeds vaker probeert, wordt je lichaam steeds leniger. Het is dus geen slecht idee om onder yoga te gaan als jij het idee hebt dat jouw lichaam nog wel een stuk leniger kan. Binnen no-time ben je op deze manier een stuk leniger. 

Een goede school vinden

Vind jij het belangrijk dat jij yoga op een prettige manier kunt aanleren? Dan is het aan te raden om op zoek te gaan naar een geschikte yogaschool. In de meeste grote steden kun je wel een aantal goede yogascholen vinden. Het is belangrijk dat je voor een school kiest waar jij je prettig bij kunt voelen. Bovendien is het belangrijk dat er gebruik gemaakt wordt van effectieve oefeningen. De instructeur dient deze op een goede manier aan je uit te kunnen leggen.
Yoga

Yoga

Ben jij aan het overwegen om te beginnen met yoga? Dan kan het handig zijn om dit artikel goed door te lezen. In dit artikel gaan we het namelijk hebben over een aantal voordelen van yoga. Lijkt dit jou interessant? Lees dan vooral verder!

Diverse voordelen van het beoefenen van yoga

Voordeel 1) Vermindering van stress

Een eerste voordeel van het beoefenen van yoga is dat het ervoor kan zorgen dat de stress die je in een bepaalde periode hebt opgebouwd doet verminderen of volledig doet afnemen. Dit resultaat kan al vrij snel behaald worden. Als je namelijk slechts een paar uur aan de gang gaat met ademhalingsoefeningen, beïnvloed je je zenuwstelsel, zal je bloeddruk dalen (dus automatisch je hartslag ook) en hierdoor zul je kalmeren. Doordat je kalmeert neemt stress af en voel je je prettiger.

Voordeel 2) Opbouw van spieren

Dit zouden veel mensen niet verwachten, toch is het zo.. en niet zo’n beetje ook! Als je begint met het volgen van yogalessen zul je merken dat je spieren op gaat bouwen. De eerste paar lessen zul je dan ook mogelijk spierpijn krijgen. Mocht je yoga voor een langere tijd beoefenen dan zul je minder last krijgen van spierpijn of zal dit uiteindelijk helemaal afnemen. Door yoga voor een langere periode te doen zul je uiteindelijk veranderingen in je lichaamsbouw gaan waarnemen. Dit komt doordat je tijdens de oefeningen die je in de les doet gebruik maakt van diverse spieren. Doordat je verschillende houdingen aan moet houden tijdens bepaalde oefeningen zullen bepaalde spieren aangespannen zijn en de andere ontspannen. Soms zelfs spieren waarvan je niet wist dat je ze hebt. vaak neem je ook spieren mee die je met andere soort oefeningen, bijvoorbeeld in de sportschool niet mee kunt pakken.

Voordeel 3) Verbetering van concentratie

Door je te concentreren op je ademhaling tijdens het uitoefenen van bepaalde poses, zul je merken dat je concentratie op den duur gaat verbeteren. Tijdens de oefeningen let je dus op één ding, dit is je ademhaling. Geluiden die zich plaatsvinden op de achtergrond of kleine afleidingen zullen je niet meer van je focus afhalen. Dit is erg prettig voor in het dagelijks leven. Tijdens toetsen, presenteren, op school of op werk moet je je ook regelmatig concentreren en als dit goed lukt zonder dat je snel wordt afgeleid is dit uiteraard erg prettig. Yoga is dus goed voor het verminderen of zelfs volledig afnemen van stress, je bouwt er spiermassa mee op en je verbetert je concentratie. En dat van die ‘simpele’ oefeningen en ademhaling concentratie.